Mẹo Sức Khỏe: 10 Bí Quyết Để Rơi Vào Giấc Ngủ Sau 30s
10 mẹo vặt giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ ngay – Giải pháp đơn giản mà hiệu quả cho bạn bị khó ngủ và hay “cú đêm”.
Không phải đợi đến lúc lớn tuổi mới mất ngủ, mà hiện tượng trằn trọc, ngủ không sâu cũng xuất hiện rất phổ biến ở người trẻ. Áp lực học tập và công việc cùng thói quen thức khuya, sử dụng máy tính liên tục… đều góp phần đảo lộn đồng hồ sinh học khiến bạn khó ngủ hơn. Hãy tạo dựng ngay 10 thói quen tốt sau để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe bạn nhé!
Theo Sói Heo, Xuân Xù / Trí Thức Trẻ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét